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Nachtgewohnheiten

Die Nacht entscheidet sich häufiger am Nachmittag als in den Genen. Der letzte Kaffee vor 15:00, das letzte Bier zum Essen oder am frühen Nachmittag, Abendessen ohne Extra-Salz, 80 % des Wassers bis 17:00.

Das Telefon im Bett verkürzt den Schlaf. Kürzerer Schlaf schwächt das Hormon, das nachts die Nieren bremst. Es ist eine Schleife, keine Magie.

Mehr im Artikel über nächtliches Aufstehen.

Die Inhalte dieser Website sind informativ und beziehen sich auf Alltagsgewohnheiten und Wohlfühlprodukte. Sie ersetzen keine ärztliche Beratung. Bei Beschwerden suchen Sie eine Fachperson auf.