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Beckenboden

Die Beckenbodenmuskeln stützen Blase und Darm. Bei Männern lassen sie sich ebenso trainieren wie bei Frauen: kürzer, unauffälliger, ohne Fitnessstudio.

Anspannen 3–5 Sekunden, ebenso lange lösen, acht Wiederholungen. Atmung frei. Schmerz heißt aufhören und zur Physiotherapie.

Der Kegel-Trainer ist Erinnerung und Widerstand, kein Zauberstab. Produktseite.

Die Inhalte dieser Website sind informativ und beziehen sich auf Alltagsgewohnheiten und Wohlfühlprodukte. Sie ersetzen keine ärztliche Beratung. Bei Beschwerden suchen Sie eine Fachperson auf.